今日は、朝からちょっとしたボランティアに行き、そのままランチをし私用を片付け夕方帰宅。

なんでしょうね、暑さも手伝って体力が尽き帰宅してそのままベッドにダイブ！とはいえ、このまま寝てしまうと危険だと思いタイマーを３つかけて横になりました。

通勤をしなくなってかなりの時間が経ちました。（退職以前からテレワークでした。）通勤時間は短かったのですが、それでも毎日歩いて階段を昇り降りするのは体力維持に役立っていたのなぁと改めて思います。

テレワークになったことをきっかけに自宅で筋トレやヨガを始めたのですがやはり外に出てしっかり歩くということが大事ですね。

もやもやした気持ちも外に出るとリフレッシュできます。流石に猛暑の日中で散歩をするのは危険ですが気分が晴れない日は少しでもいいので外にでましょう。心が少し軽くなりますよ。

運動で脳が活性化し頭が良くなるという学説があります。一石二鳥ですね！