在宅時間が増え、運動不足と腰痛を解消するために自宅でヨガとストレッチをするようになりました。2年近く継続してようやく体が柔らかくなってきました。継続は力なりとよく聞きますが、いまだに柔らかくならず、、、、。積もり積もった凝りのある体って本当に可動域が狭いんだなぁと改めて思いました。

思うように体が柔らかくなるのに後何年かかるのだろうかと思いながら今日もヨガをして柔軟性を取り戻すことに勤しみました。

体は柔らかくならないのですが、姿勢は良くなった気がします。それと、ヨガの副産物は呼吸に意識を集中できるようになったこと。感情的になりそうな時やイライラした時に深呼吸をして沸き起こった感情を調整する習慣がついたことは自分にとってプラスになりました。

心が疲れている時は、軽く深呼吸をするだけでもオススメです。

継続は力なり、と堂々と言えるようにこれからも頑張りたいと思います。