最近、やたらと夕方に眠くなるのでおかしいなぁと思って、睡眠負債か睡眠障害かしらと思い調べてみたらどうやらその兆候が出ているようです。

睡眠アプリを入れて睡眠状態を観察はしているのですが、ちょっと最近リズムが乱れてるなぁくらいにしか思っていませんでした。完全に規則正しい生活をしてるとはいえませんが、体は正直ですね。

良質の睡眠は、疲労回復、肥満防止、ストレス解消、肌質改善（女性的にはこれ重要！）、記憶の定着などがあります。

何となく不調や変な時間に眠気を感じる場合は「睡眠」を見直してみるのもありかもしれませんね。ということで、私も今夜から睡眠の改善に取り組みたいと思います。初日は、アロマを取り入れることにします。

明日以降、部屋の雰囲気も変えてみようかな、とちょっとワクワクしてきました。こういうワクワク感も良い影響を与えてくれそうですね。