風が秋っぽくなりましたね。気温は秋とは言い難いですが。。。

季節の変わり目は、地球から変化球を投げられているような感じだなと

毎年思っています。

私は、体調を崩しやすい時期なので、特に気をつけて生活しています。

自分では気が付かない夏の暑さ疲れがでる時期でもあるので、

少しでも異変を感じたら、たとえ1分でも良いので休憩しましょう。

体に負荷を掛けっぱなしだと心にも影響していき、さらに体に負荷がかかり、

心身ともにダウンしてしまう、ということが起こってしまいます。

ほんの少しでも頭を空っぽにするだけでもだいぶ違うので、

思いついた時に深呼吸をしてみるといいと思います、

鼻からゆっくり吸って、ゆっくり吐く。

どうでしょう、少し気分が穏やかになりましたか。