ここのところ、ちょっとバタバタとしておりましてストレッチは軽くしていたのですが、

ヨガをサボっておりました。

座りっぱなし、歩きっぱなし、体に力を入れ過ぎ、だったのか腰痛がでました。

昨夜、これではいかんとちゃんとヨガをしたら腰痛が弱まりました。

まだ少し違和感はありますが、だいぶ楽になりました。

やはりきちんと体を動かす。大事ですね。

体、心、脳もそれぞれしっかりと活動させると心身共にバランスが取れる

生活を心がけようと改めて思いました。

今日もしっかりヨガをします。

決してヨガを推奨しているわけではありません。

それぞれの体に合う運動があると思います。

それを見つけることも楽しんで体を動かしていけたらいいですね。