少し前ですが、人間ドックに行き健康優良児かとおもいきや、

栄養失調的な数値を叩き出したので（ちゃんと食事はしております）何か始めないとと考えながら

放置しておりましたがようやく重い腰を上げてまずは、栄養を吸収できる身体になる！

そんなわけで、胃腸の活動を正常にすべく腸活開始。

といっても、とりあえずビフィズス菌の摂取と運動くらいですけどね・・・。

腸は、第二の脳、心臓などと言われております。

身体もそうですが、心の風邪にも栄養が大事です。

何か不調を感じることがあったら食事を見直してみるのもいいかもしれませんね。

あと、ほんの少しでもいいのでエスカレーターではなく階段を使う、少し多めに歩いてみる。

そんなことと侮ることなかれ。始めの一歩は大きな前進を生むものです。

と、言いつつその始めの一歩を踏み出すのが難しいんですよねぇー。