これだけ寒暖差があると気がつかないうちに体に疲労が溜まっていきますね。。。

自分でも気がつかないうちに溜まった疲労はなかなか厄介です。

体は思っている以上に無理をしてしまいます。疲れを感じる前に5分でもいいので休憩しましょう。

水分もしっかりと。体が疲労している時は、栄養をしっかり摂って疲労回復するのがいいのですが、

偏ったり、食べ過ぎてしまうとかえって体が疲れてしまうので、自分の体のいい塩梅をうまく見つけられるといいですね。