また急に高温になりましたね。外に出るのが嫌になりますね。

水分、塩分の摂取が重要ですが、昨今、塩分の補給も強調される様になりました。

もちろん重要です。ですが、摂取しすぎは逆効果になりますので難しいと思いますが

塩分摂取の塩梅にはお気をつけください。

また自律神経が乱れがちな状況でもあります。整っているのが良いにこしたことはありませんが、

無理に今までの生活を180°変えようとしてストレスになるのも要注意。

こんな急激な変化の時には、まずストレスを抱えないようにすることも気にしてみてください。