継続について以前も書きましたが、これに関してはにわか継続ではなくここ数年継続しております。

朝晩、スムージーを飲むこと。

飲み始めた頃はミキサーで生の野菜、フルーツをブレンドしていたのですが、最近は粉末を利用して甘酒、牛乳、豆乳、ミネラルウォーターのいずれかで割って飲んでいます。（ミキサーを洗うのが面倒で・・・・。）

粉末に変えたのは、仕事が忙しすぎて食事をきちんと出来なかったので取り急ぎオーガニックのもので簡単に摂れるものを探して始めました。効果の程は本人は自覚がないのですが、肌のハリが歳を重ねても変わらないとたまに言われるので効果はあるのではないかと思います。

明日の私を作るのは今日食べたもの。

これは、食べ物に限らず口から発する言葉、考え方、一つ一つの仕草にも言えると思います。

きちんと食事をし、軽く運動をし、脳を活動させてしっかりとした生活をしていたら心も健康になるのかなと思っております。（お酒の誘惑に負けてなかなかうまくはいきませんが、、、、）

食、睡眠、気持ち、美意識その他、色々なものをトータル的にバランスがとれて心身ともに健康になると思って日々精進していきたいと思います。